Umfragen und Statistiken zeigen, dass immer mehr Menschen an Erschöpfung, Burnout und Depressionen leiden. Post- und Long-Covid, Überlastung am Arbeitsplatz, private Sorgen und die Krisen und Kriege in der Welt kosten so viel Energie, machen uns Sorgen und können geradezu erdrückend werden. Kein Wunder, dass Körper und Seele dann manchmal nicht mehr mitspielen. Eigentlich ist es sogar eine kluge Kompetenz! „Wie jetzt, Burnout als Kompetenz?!?“ werden Sie vielleicht berechtigt fragen. Lassen Sie mich erklären, wie das gemeint ist:

Wenn wir zur Bewältigung der täglichen Herausforderungen mehr Energie brauchen, als wir auftanken können, geht das zu Lasten der Regeneration von Körper und Geist und letztlich der Gesundheit. Mit zunehmender körperlichen und emotionalen Erschöpfung ziehen wir uns für gewöhnlich zurück, lassen Aufgaben liegen, bis womöglich sogar der Körper eine völlige Ruhepause verlangt. Das ist total sinnvoll, denn dadurch, dass wir keine Energie mehr verbrauchen können, wird ein weiteres Energiedefizit verhindert.

Allerdings fühlt sich das ganz und gar nicht gut an. Einmal an diesem Punkt angekommen, ist es oft mühsam die Kraft zu finden, um gut für sich sorgen zu können und Dinge zu tun, die wieder Energie geben. Deshalb ist es so wichtig, Warnsignale rechtzeitig zu erkennen, sie ernst zu nehmen und gegenzusteuern.

Vieles, was Spaß gemacht hat, fühlt sich in solchen Situationen aber einfach nur anstrengend an: Sport, Hobbies, Freunde treffen – sich einbringen, erzählen, zuhören und für andere offen sein müssen. Da kann die Natur eine wundervolle Kraftquelle sein. Je nach gerade möglichem Aktivitätsniveau ist vom Blick aus dem Fenster bis zum ausgedehnten Spaziergang alles möglich. Es gibt so viel zu entdecken, was positive Emotionen möglich macht: Dankbarkeit, Interesse, Ehrfurcht, Freude. Und Natur macht es leicht, Verbindung zu spüren. Ich darf sein – ganz ohne Gegenleistung. Auch deshalb stärken Naturbeobachtungen die Gesundheit. Einen kleinen Einblick gibt dieser LBV-Artikel: https://www.lbv.de/ratgeber/achtsamkeit-vogelbeobachtung/

Achtsam hinschauen, mit allen Sinnen wahrnehmen und genießen, wertschätzen, wie wunderbar unsere Welt sein kann, das lässt viele Probleme in einem anderen Licht erscheinen. Dieser Perspektivwechsel gibt Kraft und Energie und tut einfach gut. Wer weiß – vielleicht entdecken Sie dabei sogar ein neues Hobby? Etwas Neues lernen und entdecken oder etwas Sinnvolles tun, sich engagieren oder Gleichgesinnte treffen und neue Freunde finden: all das kann unser Leben bereichern.

Deshalb: Gehen Sie raus in die Natur, genießen Sie den Frühling und entdecken Sie, wie viel Freude das macht! Dabei wünsche ich Ihnen viel Spaß!