Oft werde ich gefragt, ob man sich in diesen Zeiten mit all den Kriegen und dem Elend in der Welt überhaupt noch freuen darf. Und ob Positive Psychologie und Achtsamkeit nicht blauäugig und egoistisch wären und verhindern würden, dass sich etwas ändert. Das ist ein Missverständnis!

Positive Psychologie hat nichts mit rosaroter Brille oder positivem Denken zu tun. Sie ist eine noch relativ junge, wissenschaftlich gut untersuchte Sparte der Psychologie, die sich damit beschäftigt, was zu einem gelingenden und erfüllten Leben beiträgt. Es geht keineswegs darum, Schwierigkeiten, Krisen, Trauer und Wut zu verdrängen. Aber Freude, Liebe und Verbundenheit machen uns nicht nur zufriedener und gesünder, sondern im Gegensatz zum Stressmodus auch toleranter, hilfsbereiter, kreativer, offener und interessierter. Das liefert positive Energie, mit der wir die Welt verändern können.

Es mögen kleine Schritte sein. Aber jedes Dankeschön, jedes geteilte Lächeln, jede kleine Geste bringt ein bisschen mehr Freude und Frieden in die Welt. Und das haben wir bitter nötig. An dieser Stelle möchte ich gerne einige Zeilen aus einem Newsletter von Bernd Ulrich-Buff mit Ihnen teilen, der mich in dieser Woche tief berührt hat:

…während ich dies schreibe, schlachten sich im Nahen Osten wieder (traumatisierte) Kinder-Männer ab. Sie erzeugen ein unglaubliches Leid, das wieder vier Generationen nachwirken wird, und in Moskau hat sich eine mafiöse Clique von (traumatisierten) Kinder-Männern an die Macht getrickst, zerstört ein Land und bringt so viel Leid unter die Menschen … Ich ertrage die Nachrichten oftmals nicht und große Trauer erschüttert mein Herz. Viele der jungen Männern, die da so jung ihr Leben lassen müssen, sind gerade mal so alt wie mein Sohn. Und wofür nur müssen sie sterben?? Wofür?? Es ist so sinnlos, den Ideen dieser alten Männer zu folgen. Dass dem inneren Frieden der äußere Frieden folgt und dem Frieden in der Familie und im Freundeskreis der planetare Frieden, haben Hamas, Netanjahu und Putin u.a. noch nicht begriffen, und dass Frieden nur in Freiheit wächst, werden diese Männer wohl nie verstehen.

Innerer Frieden erwächst auch aus Dankbarkeit und Freude. Es ist Adventszeit. Machen wir sie zu einer Zeit der Freude, der Güte und des Friedens! Genießen wir bewusst die schönen Augenblicke. Gönnen wir uns die Freude gerade jetzt. Und teilen wir sie mit Familie, Freunden, Kollegen – warum nicht auch mal Vorgesetzten oder Fremden auf der Straße? Vor allem aber mit all jenen, die uns das Leben tagtäglich ein bisschen angenehmer machen: Winterdienst, Müllabfuhr, Verkäufer, Postboten und Paketzusteller, Bus- und Bahnfahrer… Bestimmt fallen Ihnen noch viele Andere ein.

Ich wünsche Ihnen einen Advent voller kleiner Freuden, voller Wärme und Licht und Genuss!